العالم الآن

– جريدة عربية شاملة –

لا تتخيل ..فوائد الفشار للجسم

لا تتخيل ..فوائد الفشار للجسم

لا تتخيل ..فوائد الفشار للجسم

العالم الآن- وكالات: من فوائد الفشار على جسم الإنسان،انه يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وتساءل موقع “بريفنشين” الصحي في الولايات المتحدة : هل الفشار صحي؟ وخلافا لما يعتقده البعض، يؤكد الخبراء أن الفشار صحي للجسم بقدر.

وتشير أستاذة علوم التغذية الوقائية والسريرية، ديبورا كوهين، إن الإجابة السريعة هي أن الفشار مفيد إلى حد كبير.

مضيفة أن الكأس الواحد من الفشار يوفر حوالى 3 غرامات من الألياف، ونظرا لأننا نأكل أكثر من كوب في الجلسة، فهذه بداية جيدة، خاصة أن الحد الأدنى المطلوب 25 غراما يوميا.

وأشارت إلى أن الألياف لا تساعدك فقط في الشعور بالشبع، بل يمكنها تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

أما ماريسا مور، اختصاصية الطهي والتغذية، فتقول إن معظم الناس لا يدركون أن الفشار حبوب كاملة توفر الألياف.

وأكدت أن الفشار يحتوي على مواد متنوعة مثل فيتامينات “بي” والحديد والمغنسيوم والبوليفينول، وهو هو نوع من مضادات الأكسدة المرتبطة بتحسين الدورة الدموية وصحة الجهاز الهضمي، وفقا لما نقله موقع سكاي نيوز عربية.

واختتمت إن هناك ميزة في الفشار فهو غير مكلف ومتوفر في كل مكان.