العالم الآن

– جريدة عربية شاملة –

الشعور بالظلم: 4 طرق للتفكير للتغلب عليه

الشعور بالظلم: 4 طرق للتفكير للتغلب عليه

الشعور بالظلم: 4 طرق للتفكير للتغلب عليه

 

 

 

العالم الآن : الشعور بالظلم من أعنف المشاعر التي يمكن أن يشعر بها ال الإنسان،و غالبًا ما نكافح للتخلي عنه لدرجة أنه يمكن أن يثقل كاهلنا طوال حياتنا.

 إن الشعور بالظلم هو بالفعل مصدر إحباط ومعاناة، عندما نفشل في تحرير أنفسنا منه ، فإننا نقع في الإحباط وعدم القدرة على السيطرة على الموقفن هذه المشاعر تقود مباشرة إلى الاستسلام والتشاؤم، لذلك من الضروري لراحتنا التغلب عليه، هذا عن طريق تغيير وجهة نظرك واستعادة السيطرة على الموقف.

معنى الظلم: ما هو؟

الظلم هو صفة الظالم، هذا كل ما يتعارض مع العدالة ، وهذا مبدأ أخلاقي يقتضي احترام الحق. وبالتالي ، قد يشعر الشخص بالظلم عندما يكون ضحية انتهاك قاعدة ينص عليها القانون، هذا هو الحال عندما تنتهك حقوقه وكرامته دون معاقبة الجاني، أو أن تحصل على حكم لشيء لم تفعله.

ينشأ شعور بالظلم أحيانًا من حدث خارج عن إرادتنا، يمكن أن يكون عدم الاعتراف في العمل ، أو ترقية مرفوضة ، أو فصل غير متوقع … نتوقع الحصول على أجور عادلة مقابل جهودنا ، ومع ذلك فهي ليست كذلك.

 وبالتالي ، يمكن للمرء أن يشعر بالظلم عندما يتصرف الآخر بطريقة لا تتوافق مع نظرتنا إلى العالم، وبالتالي فإن الطريقة التي نحكم بها على ما هو صواب وما هو غير صحيح تتأثر برؤيتنا، بهذا المعنى ، فإن فكرة الظلم ليست حقيقة مطلقة ، لكنها حقيقة نسبية.

متى يبدأ الشعور بالظلم؟

يمكن أن يبدأ هذا الشعور في مرحلة الطفولة ، بين سن 4 و 8 سنوات، خلال هذه الفترة من الحياة ، يدرك الأطفال فرديتهم واختلافاتهم، في هذه المرحلة ، يبدأ في إدراك علاقته بالعالم الخارجي وأنه يحب أن يكون مركز اهتمام الجميع، لذلك فهي مرحلة حاسمة بالنسبة له حيث من المهم حمايته من بعض الاستياء.

في الواقع ، أي بذرة من الظلم زرعت ضده خلال هذه الفترة يمكن أن تنبت وتغرق جذور الشعور بالظلم فيه.

في مرحلة البلوغ ، تعتبر التفاوتات الاجتماعية أفضل مصدر معروف لخلق الظلم.

 في العمل مثلاً ، الراتب الذي لا يبدو أنه يعوض عن جهود الموظف يترك الموظف في حالة من الاستياء الشديد ،و سيكون هذا الانطباع أقوى بكثير عندما يقارن نفسه بالموظفين الذين يحصلون على مكافأة أفضل منه.

 وبالمثل ، فإن الفرد الذي يُحرم من أي فرصة بسبب وضعه الاجتماعي يعتبر نفسه ضحية للظلم.

من ناحية أخرى ، فإن المواقف مثل الفساد والإساءة والخيانة والفشل تولد مشاعر الظلم.

الظلم الاجتماعي ناقل لمشاعر الظلم

عدم المساواة هي نتائج الظلم الاجتماعي، هذا النوع من الظلم يحدث في جميع دول العالم، إنه شر يبتلى به المجتمع اليوم ، ويمكن أن يؤدي حتى إلى صراعات اجتماعية وسياسية.

و يأتي الظلم الاجتماعي في جوانب عديدة، مثل التمييز وعدم المساواة بين الجنسين والاستغلال في العمل واضطهاد الأقليات ، هذه بعض الأمثلة على الظلم الاجتماعي الذي يثير استياء عميقًا بين الضحايا. لذلك ، علينا واجب النضال من أجل العدالة الاجتماعية،و التي تعتبر الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك هي السعي من أجل المساواة في الحقوق.

كيف تتغلب على الشعور بالظلم؟

الشعور بالظلم ليس حتميا، لا يشكل هذا الشعور أرضًا يجب عليك أن تحبس فيها نفسك حتى لا ترى الأشياء في الجانب المشرق.

فيما يلي 4 خطوات أساسية للتخلص من الظلم ، سواء في العمل أو في الحياة الاجتماعية أو في الأسرة  .

  • افهم أن هذا الشعور لا يساعدك هذه خطوة أساسية في اتخاذ القرار بالتخلي عن هذا الشعور: في بعض الأحيان عليك أن تقبل أنه من أجل المضي قدمًا وعدم العيش في الموت ، يجب ألا تلاحقك بعض المشاعر

  • الشعور بالظلم: تجنب مقارنة نفسك بالآخرين

  • اسال نفسك. يجب الاعتراف بأن مفهوم الظلم معقد ولا يمكن دائمًا القول بوجود ظلم. إنها ليست حقيقة مطلقة أبدًا ، ولكنها تستند عادةً إلى النية إلا إذا كان هناك دليل قاطع.

ومع ذلك ، عندما يعتمد كل شيء على المقارنات ، فإننا نجازف بإيذاء أنفسنا من أجل لا شيء و من الأفضل أن تضع في اعتبارك أن أكبر منافس لنا هو أنفسنا.

بهذه الطريقة نتجنب التعرض للأذى أو الشعور بالظلم بسبب ما يحدث للآخرين

  • اتخذ إجراءات ضد الشعور بالظلم عندما تكون ضحية ظلم ، فإن الغريزة الأولى هي الشكوى. فقط عندما تستمر في الشكوى وتنتظر أن يأتي شخص ما ويغير الأشياء ، فإنك تقع في فخ.

أولاً ، من المرجح أن تتكاثر حالات الظلم، عندها سوف تنغمس في الشكاوى التي لا تصل إلى شيء.

 أخيرًا ، ستصبح عبدًا لدائرة الأفكار السلبية المفرغة التي تنبثق من هذه الحالة، من أجل عدم المماطلة في الزوال الذي أوقعك فيه الظلم ، من المهم أن تستعيد السيطرة،و يتطلب الخروج من منطقة الراحة للانتقال إلى منطقة العمل

 الشعور بالظلم: مواساة نفسك بالتحدث بموضوعية إن جراح الظلم حقيقية وغالباً ما يصعب التعامل معها بمفردها. يمكنك بعد ذلك التحدث مع الآخرين حول هذا الموضوع لتجعلك تشعر بتحسن. إن التحدث عن ألمك مع الآخرين يساعدك دائمًا على الشعور بالتحسن.

ومع ذلك ، من المهم التحدث عن مشاعرك بموضوعية ومع شخص ناضج لمساعدتك على توجيه نفسك بشكل صحيح. هذا يعني أنه يجب عليك مناقشته ، فقط من أجل التخلي عنه وإيجاد طريقة لإعادة نفسك في يدك.

كيف نتحمل الظلم؟

 التغلب على الشعور بالظلم ينطوي إلى حد ما على التغلب على العقبات. لكن كيف يمكنك التعايش مع الظلم؟

بكل بساطة بقبول عجزه، هذا لا يعني ، مع ذلك ، عدم القيام بأي شيء في مواجهة وضع غير عادل، إنه يعني القيام بكل ما هو ممكن و “فقط” ما هو ممكن.

لذا ، عليك أن تعرف كيف تتخلى عن موقف يتجاوز مهاراتك، بقبولك أنك بذلت قصارى جهدك ، لن يكون لديك ما تخجل منه، لذلك يمكنك أن تمنح نفسك الرحمة لا المعاناة.

جرح الظلم: ما هو؟

 الشعور بالظلم هو عاطفة يمكن الشعور بها جميعًا، ولكن عندما تصبح الشكوى مُلحَّة ، يعاني الشخص من جرح ظلم يسمى “متلازمة كاليميرو”، إنه شعور بعدم الارتياح مدى الحياة ، يتميز بإحساس دائم بالظلم وشكاوى مزعجة، يشعر الفرد بالاضطهاد ويميل إلى إيذاء نفسه باستمرار،ويعتبر أن إصاباته بسبب الظلم لا تسمع ولا تُفهم.

و على الرغم من أن هذه المظالم لم يتم تأسيسها بالضرورة ، إلا أنه يشعر بالحاجة إلى الاعتراف بها. ثم يتوقع الراحة من من حوله.